林女士（化名）今年30多岁，因在武汉打工并遭遇封城，一直无法与在荆州老家的家人相聚，只能自己一人居住。自我隔离近半个月后，林女士陆续出现干咳、体温升高、拉肚子等症状，这让她无比惊恐，非常担心自己感染上了新冠肺炎。

根据林女士的情况，心理咨询师王增珍分析，她可能是因为情绪过于紧张这才引起的身体不适，与新冠肺炎并无关系。于是王教授对林女士首先进行了语言上的引导，随后又现场教学，告诉她如何通过中医调节的方式让自己放松下来。

作为华中科技大学同济医学院的高级心理咨询师，王增珍建议林女士以盘坐的方式，让自己的心情逐渐平静下来，一天3次。

在持续按要求做了两天冥想操后，林女士心慌的症状很快有了好转。

疫情严重，处于疫情风暴中心的我们，远离家人的陪伴自然会滋生一些不良的情绪，但只要你懂得自我调节，心态自然会恢复正常，身体也会随之好转。如果您也像林女士一样有相应的症状，不要害怕，及时与我们联系。

目前，湖北经视联合湖北省婚姻家庭研究会500多名专业的心理咨询师，每天在线为您疏导，您可以拨打“春风”热线：027-87311111，也可以加入微信群在线交流，还可以参与网络直播课堂，心理专家将持续为市民提供在线心理疏导服务。

来源：湖北经视 记者：张云华 编辑：陈若玺 | 主编：李玲

（责任编辑 蒋鹏飞）