此时正值深秋

老年人的身体也处于“多事之秋”

子女一定要多关心父母健康

秋季气温变化大

天气干燥

很容易出现身心的一系列不适

要注意这些↓↓↓

润燥

秋天空气干燥，容易引发头痛、咽干咽痒、鼻塞流涕、咳嗽、胸闷、胁痛等一系列症状。燥邪是一种阳邪，最容易伤津耗气，所以古人一直提倡“秋冬养阴”，正是这个道理。

缓解秋燥，首要的是补充水分，每天适量多喝温水。秋季饮食应以滋阴润肺、防燥护阴为主，可适量多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜、百合及绿叶蔬菜等，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣燥烈之物。

气虚的人群在秋季容易出现气阴两虚的情况，表现为头晕、心悸、气短、口渴、汗多、食欲不佳、倦怠乏力、气短懒言、咽干口渴等症状。想要改善这种状态，就得益气、养阴、生津，不妨服用些生脉饮。

生脉饮有两种，一种是人参方（红参、麦冬、五味子），一种是党参方（党参、麦冬、五味子），两者功能主治是一样的，但侧重点有所不同。

人参更偏于补气，药性更强，适合体质偏凉、气虚严重人群使用；而党参药性温和，适用于体虚之人日常补益使用。

解郁

入秋以后，由于日照时间减少，强度减弱，再加上万物萧瑟，人的心情就容易低沉消极，精神也容易萎靡不振。中医认为，抑郁的情绪极易引发各类疾病。因此，注重精神调摄至关重要。

建议养成不以物喜、不以己悲的性格，同时，多走动、多晒太阳，减少秋季肃杀之气对精神的影响。

中医调理抑郁，应以疏肝为主，常用药物有柴胡、白芍、川芎、当归、玫瑰花、贯叶金丝桃、茯苓、香附等，也可在医生指导下服用中成药加味逍遥丸。

逍遥散源自于宋代的《太平惠民和剂局方》，是非常经典的方剂，加味逍遥丸在此基础上加了牡丹皮和栀子。能够舒肝清热，健脾养血，主要用于肝郁血虚，肝脾不和，两胁胀痛，头晕目眩，倦怠食少，月经不调，脐腹胀痛。

实际上，肝气郁结容易引发一系列的问题，因此中医里有“杂病多郁”的说法。像常见的失眠、焦虑、抑郁、更年期综合征、肠易激综合征、消化不良等都可能与“郁”相关。因此，凡属于肝郁血虚，肝脾不和者，均可辨证使用加味逍遥丸。

助眠

“春生夏长，秋收冬藏”，到了秋天，天气往下沉降，身体要把浮于体外的阳热通过皮肤毛发沉降到体内，到冬日时沉降到肾，温煦全身，就不会怕冷，这是人体顺应自然生存的本能。所以，秋日沉热入里之时，有一部分人是阴虚体质，肝肾不足，阳不能入阴，就容易导致失眠。

目前临床将失眠分为四型：

肝郁化火证  

表现为性情急躁易怒、心烦不能入睡，伴口干口苦、头昏脑涨、舌红苔黄等；

痰热内扰证  

表现为多梦、易惊易醒，伴痰多、胸闷、头重目眩、舌红苔黄腻；

心脾两虚证  

表现为睡而不实、多眠易醒、醒后难以复睡，伴心悸健忘、肢倦神疲、面色少华、舌淡苔薄白；

心肾不交证  

表现为虚烦不眠、入睡困难、夜寐不安、心悸多梦、甚至彻夜难眠，伴头晕耳鸣、腰膝酸软、健忘、口干、舌红少苔。

针对失眠，中医常对症使用龙胆泻肝汤、温胆汤、归脾汤、六味地黄丸等治疗。同时配合服用具有安神功效的安神补脑液，可改善因肾精不足、气血两亏所致的乏力、健忘、失眠等症状。

更年期女性，可在医生指导下配合百合更年安颗粒。

健脑

脑梗通常冬春季节多发，多因天气寒冷、血管收缩，引起脑动脉供血不足的进一步加重。但也不能忽略了秋季，秋天燥气盛行，易致肺燥而生燥痰，如果燥痰与瘀血互结于脑络，就容易导致脑梗发生。

中医认为，中风病实质上是痰浊血瘀由量变到质变的发展过程，其恢复期和后遗症期主要病机多见于三种情况：

1. 肝阳未平、阴液未复，表现为头晕头痛、半身不遂等，治疗应以平肝潜阳、育阴生精为主，可选用钩藤、草决明、川牛膝、怀牛膝、龙骨、牡蛎等药物，稍加通络之品。

2. 肝肾亏虚、筋脉失养，表现为半身不遂、患侧肢体僵硬、舌强不语，治疗应以滋阴养肝为主。

3. 气虚血瘀，表现为口眼歪斜、半身不遂、手足麻木、疼痛拘挛、言语不清、舌下脉络迂曲等，治疗应以益气活血为主，可以用清代著名医家王清任的补阳还五汤加减。

别忘了向父母长辈道一声问候

说说想念、聊聊家常

时光易逝，年华易老

日日陪伴如秋意隽永

健康幸福、如意安康

来源：湖北发布、人民日报、生命时报