——（宋）朱熹《劝学诗/偶成》

——（唐）王勃《秋夜长》

问候被枫叶染红

思念被露水打湿

微凉的秋夜总会让人

格外思念远方的家人

碧落银河之畔

本是相聚的好地方

可为什么一定要等

秋风起，白露生呢？

或许诗人想说

有离别之苦，才有佳期之乐

白露前后

各地用不同的方式

享受“金风玉露相逢”的大好时光

江苏太湖地区

会举行盛大隆重的祭祀禹王活动

人们会赶庙会、打锣鼓、跳舞蹈

借以祈盼未来日子的安宁与美好

福建地区有白露这天

必吃龙眼的习俗

认为在这一天吃龙眼

对身体有大补、延年益寿之效

江南地区尤盛白露茶

茶树经过夏季的酷热

到了白露前后又会进入生长佳期

老南京人都非常喜欢喝“白露茶”

一种独特的甘醇清香味

在唇齿间弥留芳香

浙江苍南、平阳等地

人们在白露这天要采集“十样白”

所谓“十样白”

乃是十种带白字的草药

采集后用以调理身体

俗语云：“白露勿露身，早晚要叮咛”

这段时间

虽然白天的温度依然很高

但夜晚仍会较凉

日夜气温差较大

要注意早晚添加衣被

睡卧不可贪凉

白露养生

还需注意以下几方面的调养

精神调养

此时勿使情绪波动太大

要保持情绪稳定

宁神定志，以免影响肺气

良好的情绪调控

可以令人身心愉悦

起居调养

白露早晚温差最大

虽然入睡时分气温并不是很低

但渐渐降低的温度夹带着丝丝凉气

盖好被子不让身体外露

以免身体着凉

运动调养

运动量及运动强度可较夏天适当加大

可选择慢跑、打太极拳、体操

打篮球、羽毛球等

以汗出但不疲倦为度

这样有助于机体内气血调畅

饮食方面

要注意预防秋燥

多吃辛润食物

如梨、百合、甘蔗、芋头、

沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等

也可结合药膳进行调理

正如此刻空中高翔的大雁

向南去，由北来

大自然的交替告诉我们

纵有离去

也有归来

待到下个梨花开

大雁会归来

阶前梧桐已秋声

但春天的嫩绿

也会归来

蒹葭苍苍，白露为霜

在水一方的伊人

会归来

临行密密缝，意恐迟迟归

漂泊天涯的游子

也会归来

愿你爱的人

在等你归来

❤

        （责任编辑 蒋鹏飞）