疫情面前，每个人都被牵动着，特别是那些治愈出院和病重去世的人们，时刻影响着我们。成年人可以通过理性思考释放焦虑和压力，而孩子们心智尚不成熟，更容易有焦虑的情绪。

在这样一个特殊时期，如何帮助孩子们理解现在所发生的事情，降低他们对于未知变化的焦虑和压力呢？对此，武汉市精神卫生中心主治医师、心理治疗师王晶，给出了一些建议。

如何帮孩子面对亲人的过世？

不同年龄段，孩子的认知也不同

不同年龄段的孩子遭遇亲人的去世，会有不同的反应：有些孩子会觉得好奇，有些孩子会感到困惑，还有些孩子会感到悲伤，或害怕、担心……

家长们在安抚孩子之前，首先要了解不同阶段孩子的特点

王晶：3岁之前的宝宝还无法区分“死亡”和“分离”，对亲密照顾者的离去，他们会产生强烈的“分离焦虑”，需要身体的抚触、拥抱安抚他们的身心。

对3到5岁的幼儿来说，他们理解的“死亡”就像“睡觉”一样。他们认为死去的人就是躺下睡着了，但死者还会醒过来。

5至9岁的小学生已经对死亡有了基本的认识，他们明白死亡意味着生命的结束。他们会询问有关死亡的问题，面对亲人的过世，他们会感到难过、恐惧和不安。

在9到10岁阶段，孩子们能把死亡看成生命固有的现象。

不回避、不敷衍的态度是前提

死亡问题对孩子的心理或性格发展都有非常大的影响，父母在处理这类问题时，往往讳莫如深，甚至避之不及。像这样“保护”孩子的心灵，能够解答孩子内心的疑惑和缓解不安吗？

王晶：有些家长担心孩子的心理承受不了亲人的过世，在孩子问到“死亡”的话题时会有所回避甚至进行美化。适当的做法是，生活中不要刻意避免谈到死亡，更不要压抑孩子哀伤的心理，面对孩子的疑惑时，家长应该坦诚面对，不回避谈论，用正确的方式向孩子解释，帮孩子正确认识“死亡”，陪伴和疏导孩子的情绪。

怎样和孩子解释分离和死亡

在谈论“死亡”、“分离”等话题时，家长需要直接、简单地进行回答，避免使用似是而非或模糊不清的说法。那么针对各个年龄阶段的孩子，家长们要采用哪些不同的方式呢？

王晶：3到6岁小朋友们对死亡的理解有限，为了避免让他们感到恐惧，家长们可以不直接谈论死亡，而采用比喻的方式进行说明。

比如，树上的叶子，在春天时开始不断地成长、变大，到了秋天后，会变黄、慢慢的落下来，变成泥土，而当下一年春天到来，又会有新的叶子长出来。我们就像叶子或者花，会慢慢长大，也会离开。

让孩子明白“成长”和 “死亡”都是大自然的规律，所有的生命都是如此，并不是一件可怕的事情。

学龄期的孩子，6到12岁的小学生对死亡的理解在逐渐深入，也有了更多接触死亡的机会。家长可以告诉孩子，“死”和“生”是自然的事情，这个世界上的任何人、任何生物、甚至是无生命的星球，终究会死去。一个人死了，心脏不跳动了，也没有呼吸了，他/她再也回不来了。但他/她的子女延续了他/她的生命，他/她遗留下的思想、作品和事迹仍会被后人铭记不忘。

青春期的孩子，12岁以上的孩子的心智已经发展得比较成熟了，他们对世界、人生都有了自己的理解，对死亡也具备了一定的正确认识。家长需要尊重孩子对生死的不同看法，保持倾听的态度，陪伴孩子面对亲人过世时的悲伤、难过，以成人的方式和他们交谈，传递你的信息，表明你很关心他的感受。

诚实解答，不用虚拟故事去敷衍孩子

回应孩子疑问的过程中，还有哪些“雷区”？

王晶：有的家长会把“死亡”解释为“睡觉”：“爷爷睡着了，他会睡很久很久”。这种解释很容易混淆“死亡”和“睡觉”两个概念，孩子可能会因这种解释而恐惧睡眠，害怕睡着了就会起不来了。

家长应该避免使用睡觉、旅行、童话的模式来说明“死亡”，都可能会造成孩子的心理困惑或造成不良的心理影响。

来源：《今夜不寂寞》节目、健康工作室

主讲嘉宾：王晶

通讯员：陈识

撰稿：刘颖、吴阳

编辑排版：思仪

审核：易星、简然、杜雅婷、梁延

（责任编辑 蒋鹏飞）