今日，入伏！ 2024-07-15 15:05 0 今日，入伏！ 俗语说“热在三伏”入伏标志着真正暑天的开始是一年中气温最高的日子夏至节气过后地表热量继续不断积累是三伏天最热的根本原因三伏天出现在小暑与处暑之间始于每年夏至后的第三个庚日古人以天干地支记录时间每10天出现一个庚日由于各年庚日不同所以入伏的时间各年也不一样今年的三伏天有40天7月15日至24日为头伏（10天）7月25日至8月13日为中伏（20天）8月14日至23日为末伏（10天）“头伏饺子二伏面”在北方一些地区有入伏吃饺子的传统习俗饺子形似元宝“伏”与“福”同音因此初伏吃饺子又有元宝藏福的说法在江西、湖南等地吃鸡是伏天不错的选择民谚道：“起伏吃只鸡，一年好身体。”三伏天里人的体能消耗较多来上一碗浓郁鲜嫩的鸡汤可以适当为人体补充营养、祛除湿气“彭城伏羊一碗汤不用神医开药方”在江苏徐州及周边地区则有伏天吃羊肉传统一碗暖暖的羊汤下肚排汗又排毒那叫一个舒坦觉要睡好夏季昼长夜短比较适宜“晚睡早起”这并不是说要熬夜而是要顺应季节昼夜变化的特点适当调整作息时间夏季天气闷热可能会影响睡眠质量中午小憩一会儿有助于恢复体力和精神凉要躲好“空调Wi-Fi西瓜”是不少小伙伴喜爱的度夏模式但切勿贪凉尽量不要在温度较低的空调房中长时间停留居家也要注意开窗通风夏天容易出汗不要在大汗淋漓时冲凉水澡或是吃太多冷饮以免受到风寒侵袭在高温时段尽可能减少不必要的外出民间有俗语“夏练三伏”三伏天的气温高人体消耗的能量也较大所以锻炼的效果也相对明显但正因为天气炎热在三伏天运动更是要注意力度选择适合自己的运动以防中暑宝藏青年愿你在三伏天里身体康健，舒适度夏 来源：新华网·宝藏青年工作室
